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고혈압이 만성이 되어 버린 시대! 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 만성질환 중 하나인 고혈압. 많은 현대인들의 고질병으로 자리잡고 있는데요. 오늘은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 원인은 무엇이 있을까요? 고혈압은 눈의 띄이는 증상 없이 찾아와 각종 합병증을 일으켜 심각한 만성질환 중 하나입니다. 고령자 뿐만 아니라 바쁜 현대인 중 30세 이상의 유병률도 높아 평소에 주의가 필요한 질환입니다. 고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우에 고혈압이라고 합니다. 고혈압에는 1차성 고혈압과 2차성 고혈압이 있는데 우리나라의 대부분의 고혈압 환자는 1차성 고혈압에 속하며 명확한 원인이 없는 것이 특성입니다. 2차성 고혈압은 어쩌한 질환으로 인하여 발생되며 비교적 젊은 연령대에 발경되.. 2022. 8. 18.
쇠약해진 폐기능. 폐에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 오염된 대기환경, 오염 물질 노출, 흡연, 질병등으로 쇠약해진 폐. 이 폐기능을 되살리기 위해서 오늘은 폐에 좋은 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내 폐기능은 괜찮은걸까? 폐에는 감각신경이 별도 있지 않아 문제가 발생이 되도 아프다는 신호를 보내지 못해 적절한 치료와 관리가 제때 진행되지 못할 경우 심각한 폐기능이 손상될 수 있습니다. 평소에 주의를 기울여 초기증상을 발견하고 치료 받는 것이 좋습니다. 폐가 안좋을 때 어떠한 증상이 나타날까? 폐에 문제가 발생하면 폐조직이 이완과 수축을 하지 못하게 되면서 가슴이 조이는 증상이 나타날수 있습니다. 그리고 잦은 기침이 장기간 지속될 경우 폐에 문제가 발생한 것이 아닌지 검사를 받는 것이 좋습니다. 잦은 기침을 방치하게 되면 폐기능이 저하되어 정상적인 .. 2022. 8. 18.
음주 습관 개선 방법은 어떤게 있는지 알아봤어요. 적절한 음주는 우리 생활에 있어서 스트레스 해소, 주변인들과의 친목 관계 형성 등 도움이 되죠. 하지만 음주 습관이 부적절하다면 반대로 우리 생활에 큰 악영향을 끼친답니다. 그래서 오늘은 음주 습관 개선을 어떻게 하면 할 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 현대인들에게 요즘들어 더 음주문제가 발생하고 있어요. 코로나로 인한 경제 악화, 그로 인한 구조 조정, 구직난 등으로부터 기인하는 스트레스 때문에 자주 술을 마실 뿐만 아니라 이로 인해 알코올 중독에 이르는 현대인들이 많아지고 있죠. 지나친 음주를 자주 하는 습관은 몸에게도 해악을 끼칠 뿐만아니라, 뇌기능저하, 장기적으로는 치매 등 정신 건강을 심각하게 훼손할 수 있답니다. 특히나 임신을 한 임산부에게는 태아알코올증후군 증상을 가져올 수도 있어 특히나.. 2022. 8. 17.
폐에 좋은 차를 알려드릴게요. 각종 환경오염과 미세먼지로 인해 피부질환, 면역력 저하로 인한 각종 질환 등에 시달리는 분들이 많습니다. 그런데 이런 문제들보다도 신경 써야 하는 부분은 바로 폐입니다. 호흡기관을 담당하고 있는 기관으로써 현대에 이르러보다 고통받고 있는 장기 중 하나입니다. 세계보건기구에 의하면 매년 420여만 명의 사람의 대기오염으로 인한 폐 질환으로 사망한다고 밝혔습니다. 서구화 음식으로 인한 폐 건강이 악화하고 있다고 전해집니다. 평소에 호흡기가 약한 편이라 가슴이 답답하고 염증이 자주 생기는 분들이라면 오늘 알아볼 폐에 좋은 차 참고하여 보시길 추천합니다. 첫 번째, 도라지 차입니다. 도라지 차는 기관지에 효과가 좋은 사포닌 성분을 함유하고 있습니다. 또한 몸의 차가운 기운을 따뜻하게 바꾸어주어 면역력을 향상하게.. 2022. 8. 16.
오래 앉아 있으면 안되는 이유에 대해 알아봤어요. 요즘은 거의 대부분의 시간을 앉아서 보내는 분들이 많은 것 같아요. 물론 운동을 하거나 오래 걷는 것을 좋아하시는 분들도 많지만, 정적인 활동이나 일때문에라도 오래 앉아있을 수 밖에 없는 상황이 많으니까요. 그런데 이렇게 오래 앉아있는 것이 건강에 좋을 수가 없겠죠. 그러면 오늘은 오래 앉아있으면 안되는 이유에 대해 알아볼게요. 오래 앉아있게 되면 암을 유발할 수도 있어요. 오래 앉아있으면 몸에 전반적으로 좋지 않다는 건 이미 유명한 사실이지만, 구체적으로 몸의 어느 부분에 영향을 주어 질병이 발생할 수 있다는 정보도 많이 중요하겠죠. 캐나다 연구팀이 새로 발생하는 암 환자들을 상대로 조사를 실시한 결과, 무려 9만 건 이상이 움직이지 않고 오래 앉아있는 활동을 이어나갔다고 합니다. 때문에 오래 앉아있으.. 2022. 8. 14.
엽산 결핍의 증상은 어떤 것이 있는지 알아봤어요. 엽산, 혹은 비타민B라고도 불리는 성분이 들어있는 영양제를 시중에서 많이 보셨을 텐데요. 그만큼 엽산은 우리몸에 중요한 역할을 하고 있기 때문이지요. 때문에 임산부 뿐만 아니라 많은 사람들에게 필요로 하는 영양소랍니다. 그래서 오늘은 엽산 결핍시 나타나는 증상들에 대해서 알아보려고 해요. 엽산이란 어떤 성분인가요? 엽산은 많이 친숙하게 들어본 영양소이죠. 실제로 수용성비타민인 B9로 의학적으로 여겨진답니다. 이는 DNA의 생성과 복구, 적혈구의 생산을 돕는 착한 성분이랍니다. 다시말해 성장과 발달, 신경과 뇌가 건강하게 기능할 수 있도록 하는데에도 필요한 성분이지요. 때문에 우리 몸에 아주 필수적인 영양소라고 할 수 있어요. 엽산의 섭취 권장량이 궁금해요. 엽산은 한국인 성인 남녀에게 필요한 일일 섭취량.. 2022. 8. 13.
여성호르몬 불균형 증상에는 어떤것이 있는지 알아봐요. 요즘은 여성호르몬이 여자의 삶의 질을 결정한다고 봐도 무방한 것 같아요. 이런 여성 호르몬이 불균형한 상태를 유지하게 되면 이에 더불어서 많은 증상과 함께 불편함을 겪을 수 있는데요. 그래서 오늘은 여성호르몬 불균형의 증상에는 어떤 것이 있는지, 치료 방법에 대해서도 알아봤답니다. 여성호르몬의 불균형이 있으면 몸의 지대한 영향을 끼칠 수 있어요. 여성호르몬은 난포 호르몬이라고 알려진 에스트로겐과 황체 호르몬이라고 불리는 프로게스트론으로 나눌 수 있는데요. 에스트로겐은 월경과 임신에 중요한 역할을 담당하고, 자궁과 혈관, 뼈까지 다양한 조직과 더불어 기관의 건강 상태를 유지하는데 일조한답니다. 반대로 프로게스테론은 난자의 착상을 이루어지게 하고 이를 보호하여 임신을 유지하는데 중요한 역할을 하지요. 때문에.. 2022. 8. 12.
국내 사망원인 2위, 심혈관질환! 2015년 통계청 기준 전체 사망자의 10%이상을 차지하며, 국내 사망원인 2위를 기록했습니다. 또한 중년 돌연사 원인의 1위로도 지목되며 관리의 중요성에 대해 대두되고 있는데요, 심혈관질환의 종류와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 심혈관질환의 종류 1. 심부전증 : 심장은 우리 몸에 혈액을 전달하는 역할을 하는데요, 이러한 심장에 이상이 생겨 심장 고유의 기능인 이완과 수축등의 기능이 감소하고 조직에 혈액공급이 부족할때 발생할 수 있는 질환입니다. 증상으로 호흡이 잘 되지 않고 숨이 차는 것을 느낀다고 해요. 앉아만 있어도 숨이 차고 자다가 숨이 차서 잠을 깰 정도로 심각하다고 해요. 원할하지 않은 혈액 순환으로 피로감과 무기력증이 생기고 발목이 붓거나 소화가 잘 되지 않기도 합니다. 고혈압이 큰 원인을.. 2022. 8. 11.
심혈관 기능 검사는 어떤 종류가 있는지 알아봤어요. 심혈관 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협심증이나 부정맥, 심부전, 고혈압이나 동맥 경화증 뿐만 아니라 대사 증후군 등이 있는데요. 모두 주변에서 한번쯤은 들어보신 질환이실 것 같아요. 그만큼 심혈관질환은 매우 흔하기도 하기 때문에 지나가기도 쉽고, 더욱 주의를 기울어야 한답니다. 그럼 오늘은 심혈관 기능 검사 종류에 대해서 간략하게 알아볼게요. 어떤 분들이 심혈관 질환을 특히 조심해야 하는 걸까요? 앞서 말씀드린 대로 부정맥, 대사 증후군, 심부전 등의 심혈관 질환은 매우 흔한 질환으로, 운동 또는 휴식 시에 가슴에 통증이 있거나 답답함을 느끼시는 분들이나 가족중에 심혈관 질환을 앓고 계시거나 계신적이 있는 분, 가슴이 자주 두근거리는 느낌을 받거나 빈혈을 느끼시는 분, 실신을 경험해보신 분, 당뇨병이나.. 2022. 8. 10.
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