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꼭 알아야 하는 브로콜리 효능 7가지 안녕하세요. 오늘은 우리가 살아가면서 꼭 알아야할 브로콜리 효능 7가지를 소개하려고 해요. 브로콜리를 저는 엄청 싫어하는데요. 그래도 좋다고 하니까 먹긴 하는데 정말 왜 먹어야 하는지 잘 알지도 못하고 먹었던 기억이 있네요. 알고보니 정말 좋은 효능이 많아서 꼭 먹어야 겠다는 생각이 들어서 이렇게 포스팅합니다. 염증 감소 및 알레르기 반응 감소 저는 몸에 염증이 많아서 종기 같은 것들이 많이 생기는데요. 이것을 보완해주는 물질인 오메가 3와 지방산이 많이 들어있다고 해요. 또한, 페놀성 화합물인 캠페롤 이란 물질이 들어있어서 알레르기로 인해서 신체에 자극을 주는것을 줄여준다고 해요. 다이어트 우리가 평생 해야하는것이 다이어트 아닐까 싶어요. 이번에 저도 다시 다이어트를 하려고 하는데요. 섬유질이 많고 소.. 2022. 10. 22.
폐가 안 좋을 때 나타나는 증상 알고 조심하자! 폐는 감각 신경이 없기 때문에 아플 때 별다른 신호가 없어요. 그렇지만 조금만 주의를 기울인다면 초기에 증상을 발견할 수 있는 만큼 폐가 안 좋을 때 나타나는 증상을 알고 미리 대비해보도록 하면 좋겠습니다. 코로나로 인한 폐 질병에 대한 관심이 높아졌어요. 코로나 시대로 그동안 흡연자들의 전유물로만 알려졌던 폐 질병에 대해 관심이 높아진 것 같습니다. 코로나 바이러스로 인한 휴유증으로 중증 호흡기 질환인 폐섬유증에 대한 우려가 커졌기 때문이에요. 폐섬유증은 상처가 생기고 나을때 단단하게 흉터가 생기는 것처럼 폐포와 폐포 사이의 벽 부분에 감염과 손상으로 인한 염증이 만성화 되고, 재생이 되는 와중에 폐가 딱딱하고 두껍게 변하는 질병이에요. 폐는 점차 딱딱해지고 탄력성을 잃으며 굳어가는 섬유화가 진행되며 .. 2022. 9. 8.
드르렁~ 코골이에 대한 사실 흥미로운 몇가지! 드르렁 드르렁 잠을 잘때 내가 아닌 다른 이가 코를 골고 있다면? 사실 숙면 취하는게 쉽지가 않습니다. 코고는 사람이 일부러 코를 고는 것은 아니지만 사실 같이 잠을 자는 사람의 입장으로선 굉장히 스트레스 받는건 사실입니다. 오늘은 이런 코골이에 대한 사실 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 코골이 생기는 원인은 무엇일까요? 코골이는 다양한 원인으로 발생되기도 하지만 일반적으로 옆으로 누워자거나 엎드려 자는 사람보다 똑바로 누워자는 경우 더 많이 고는 경우가 많습니다. 코골이에 대한 다양한 원인이 있겠지만 대표적인 주요원인으로는 3가지가 있는데요. 첫번째로는 과체중, 흡연, 음주로 인한 원인이 있습니다. 체중이 늘어나면서 숨쉬는 비강이 좁아지면서 코골이가 커지기도 하기 때문에 식단과 운동으로 체중 조절으르 .. 2022. 9. 7.
시끄러운 코골이 코골이 줄이는 방법! 사랑하는 가족의 뜻하지 않는 괴롭힘 코골이! 본인이 원해서 고는것이 아닌건 잘 알기에 고는 사람도 코골이를 듣는 사람도 서로가 굉장히 힘들고 피곤한데요. 코골이를 하는 사람은 수면의 질을 저하시키고 스트레스를 굉장히 받게 되는데 동거중인 가족에게도 동일한 고통을 주는 것 중 하나입니다. 심하면 불면증까지 발생될 수 있어 매우 심각한 위기가 될 수도 있는 것이 바로 코골이 인데요. 오늘은 코골이 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코골이 원인은 무엇일까? 코골이는 잠을 자는 과정에서 좁아진 기도와 숨구멍을 통해 공기가 나가면서 발생하는 잡음이 바로 코골이입니다. 코골이를 하게 되면 스스로 고는지는 알수 없지만 숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓여 잠을 자도 만성피로가 되고 일상생활에 영향을 끼칠수 있습.. 2022. 9. 6.
점점 사라져가는 기억. 치매의 위험 요소 의학기술이 점점 발달해가면서 많은 불치병들을 고치고 생존률이 많이 좋아진 현대 사회에 여러분들은 현재 살고 계십니다. 하지만 아직도 못고치는 불치병이 많다는 사실 다들 알고 계실겁니다. 그 중 많이 앓고 있고 흔히 아는 가장 위험하고 슬픈 병 치매. 기쁜일 슬픈일 그리고 사랑하는 가족 등 점점 기억속에서 잊혀져 가는 치매에 대해 오늘은 알아보고 치매의 위험요소에 대해 알아보겠습니다. 치매란 무엇일까요? 치매는 기억력, 사고력, 사회적 능력이 일상생활을 방해할 정도로 심각하게 영향을 미치는 일련의 증상을 포괄적으로 칭하는 용어입니다. 치매는 일반적으로 가장 먼저 기억의 상실이 대표적이며 의사소통과 사고에 영향을 미칩니다. 특별한 질병은 아니지만 여러 질병이 치매를 유발하기도 합니다. 치매로 인해 기억 상실.. 2022. 9. 4.
폐렴의 위험요인에서 벗어나기 폐렴은 치명적인 감염병임에도 불구하고, 그 위험성에 대한 인지가 약한 편인데요, 2017년 우리나라 사망자 통계 기준 폐렴환자는 10년 전 대비 약 3배 가량 증가한 것으로 나타났어요. 폐렴은 왜 발생하고 어떻게 예방할 수 있을까요? 폐렴이란 폐렴은 폐에 생긴 염증 이라는 뜻으로 미생물이나 화학물질, 면역성 질환, 방사선치료 등의 이유로 생길 수 있어요. 제일 많은 원인인 미생물에 의한 감염이 폐렴의 위험요인 으로 나타나고 있습니다. 주로 숨을 쉴때 원인균인 폐렴알균이 폐로 들어가서 시작되지만 수술이나 외상 후 생기기도 합니다. 폐렴과 면역력 누구라도 폐렴은 생길 수 있지만 고령자와 소아에게 주로 많이 발생합니다. 고령자와 소아는 면역력이 약해 방어 기전이 약해서 폐렴이 특히 잘 일어나지만 성인이라도 면.. 2022. 9. 3.
폐활량을 늘리는 방법을 알아봤어요. 폐활량을 늘리는 방법에 대해 알아보았는데 다양한 방법들이 많았어요. 꾸준히 폐활량 운동을해서 폐를 건강하게 만들도록 해요. 코로나 19의 후유증으로 폐손상이 있어요. 요즘은 주변사람들이 한번씩은 다 감염되었다고 무색할 만큼 코로나19의 확진자 수가 늘어나고 있는데요. 코로나 19의 후유증 중에서도 제일 심각한게 폐가 손상된다는 사실인데요. 코로나 19에 감염되게 되면 폐간질 섬유화나 폐포가 파괴가 된다고 하는데요. 그래서 요즘 관심사가 폐건강을 위해서 폐활량을 늘리는 방법에 대해 알아보는 사람들이 늘어나는 것 같아요. 폐활량에 대해 알아보았어요. 폐의 크기는 물리적으로 늘리 수 없는데 대신 폐 기능을 향상을 시켜서 폐활량을 늘리는 방법이 있어요. 폐활량이란 공기를 최대로 들이마셨다가 최대로 내뿜을 수 있.. 2022. 9. 2.
우리 몸에서 보내는 건강 적신호는 어떤게 있는지 알아봐요. 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다고 하죠. 어지간하지 않으면 신호를 보내지 않지만, 만약 적신호를 보내온다면 정말 심각하다는 뜻이라고 볼수 있답니다. 더이상 그냥 무시하고 넘어갈 수 없다는 뜻이기 때문이죠. 그럼 우리몸에서 보내는 건강 적신호는 어떤게 있을까요? 한번 알아봤답니다. 입에서 나타날 수 있는 건강 적신호가 궁금해요. 흔히 우리 몸에서 보내는 건강 적신호는 부위마다 다른데요. 입에서는 입냄새가 가장 흔하답니다. 입냄새가 나는 가장 흔한 원인은 입안인데요, 그 나머지의 원인은 위장과 호흡기관으로 볼 수 있어요. 만약 아침에 입 냄새가 강하게 난다면 건조한 입이 원인일 수 있고, 특정한 약물을 복용하거나 질환을 가지고 있을 때도 입냄새가 날 수 있어요. 만약 입에서 달콤하거나 과일, 아이들 감기약이.. 2022. 8. 29.
씹고 뜯고 맛보고 즐기고! 튼튼한 잇몸을 위한 치주질환의 징후 티비에서 많이 잇몸 질환에 대한 광고를 많이 보셨을 겁니다. 대부분의 광고에는 튼튼한 잇몸을 위해 관리를 함을 강조하는데요. 오늘은 치주질환의 징후에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치주질환은 왜 발생할까? 잇몸에서 피가 나거나 차가운 음료를 먹고 난 후 이가 시린 경험을 해보신분들 계실겁니다. 양치질을 할때 피가 자주 나는 분들의 경우 잇몸이 약해진 경우가 많은데요. 우리나라 치과에 방문하는 이유 1위가 바로 이 치주질환때문입니다. 치주 질환은 양치질 후 제거되지 않은 찌꺼기들이 치석으로 변하게 되어 치아 사이사이 딱딱하게 자리잡게 됩니다. 자리를 잡으면서 잇몸의 가장자리를 자극하여 염증을 일으키게 되고 점점 잇몸이 내려가게 되어 치아가 밖으로 점점 더 드러나게 됩니다. 그렇게 되면 잇몸으로 뿌리가 감싸져.. 2022. 8. 20.
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