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노령화가 가속되는 시대! 치매 예방법에 대해 알아보겠습니다. 점점 흐려지는 기억력, 인지기능 저하 로 인해 발생하는 치매, 노령화 가속되는 이 시대에 다양한 원인으로 치매가 발생되고 있는데요. 치매 발생 원인과 치매 예방법에 대해 좀 더 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 치매 증상은 어떤 것들이 있을까요? 내가 약속은 했었나? 방금 전에 내가 무슨말을 했지? 등 초기에는 가벼운 건망증으로 시작되지만 시간이 지날수록 과거의 기억까지 제대로 떠올리지 못하며 점점 기본적인 정보에 대해서 잊게 됩니다. 그리고 적절한 단어 사용에 문제 등으로 소통에 어려움이 생기며 시간의 흐름조차 파악하기 어려워 사람과의 관계형성이나 일상적인 생활이 혼자서는 어려워지는 문제가 발생됩니다. 치매 예방법 어떠한 것들이 있을까요? 먼저 기본적으로 치매 예방법에서 가장 중요한 것은 규칙적인 생활 .. 2022. 6. 28.
스트레스, 불안으로 나타나는 스트레스성 위염 그냥 방치하지 마세요. 경제도 안좋아지고 팬데믹으로 여러 가계와 업체에 타격이 가면서 스트레스를 과도하게 받아 위염을 얻는 분들이 많은 것 같아요. 스트레스성 위염을 겪으면서 그냥 시간이 지나면 괜찮아지겠지하고 방치하는 분들이 많은데요, 자칫 만성이 되어 괴롭힐 수 있는 스트레스성 위염에 대해 알아보려고 해요. 스트레스성 위염이 정확히 뭔지 궁금해요. 스트레스성 위염은 세균성 감염으로 위 점막에 영향을 미치는 질환과는 대조적으로 신경성 위염은 전적으로 감정적인 문제에 의해 생기는 질환이에요. 불안, 스트레스, 좌절 등의 문제들을 무시한다면 이런 문제들이 만성적으로 나타나며 위염을 발생시킬 수 있는 것이죠. 물론 근본적인 스트레스를 해결한다면 위염 증상도 한번에 끝낼 수 있지만 스트레스가 계속된다면 스트레스성 위염이 만성으로 번.. 2022. 6. 10.
손톱 세로줄, 우리 몸의 적신호일 수 있으니 주의하세요. 손톱은 우리의 건강을 드러내는 지표의 역할을 한다는 사실 알고 계셨나요? 저는 손톱 세로줄이 많았지만 따로 신경을 쓰지 않았었는데요, 알고보니 이 손톱 세로줄이 건강의 적신호일 수도 있다고 해서 깜짝 놀랐어요. 과연 무엇을 의미하는지 알아보고 미리 건강을 챙기도록 해요. 어느날부턴가 손톱이 이상하다면 이것을 의심하세요. 사람의 손톱은 원래 매끈하고 연한 살색이고, 자라난 부분은 흰색을 띠어요. 손톱 뿌리의 반월이 하얗고, 뚜렷하고 부드러운 곡선을 그리고 있으면 건강한 손톱이랍니다. 또한 손톱 밑에 많은 모세혈관이 있어 핑크빛을 띠기도 해요. 하지만 손톱 색이 달라지거나 모양이 울퉁불퉁해지는 등 평소와 다르다면 건강상태에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해야 한답니다. 타고난 손톱의 모양이나 색깔이라면 상관없.. 2022. 6. 9.
산수유효능 최고, 산수유 완전 추천해요! 최근 아는 지인분이 산수유를 주셨어요. 어디에 좋은가싶어서 알아보니 산수유효능이 꽤 많더라구요~ 그래서 여러분한테도 이 좋은 정보를 공유하려고 가지고 와봤어요ㅎㅎ 산수유가 뭘까요? 산수유라고 하시면 빨간색 열매가 가장 먼저 떠오르는데요. 맞습니다! 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유 나무의 열매에요! 과육인 산수유는 빨갛게 앵두처럼 긴 타원형의 열메로 코르닌, 모로니사이드, 로가닌, 사포닌 등의 배당체와 포도주산, 사과산, 주석산 등의 유기산이 포함되어있어요. 그 외에도 다량의 당이나 비타민 A도 들어있는 등 꽤 많은 성분이 들어있답니다! 옛날부터 한방에서는 산수유를 약으로 사용했는데요, 동의보감에도 산수유를 사용했다는 기록이 있어요~ 두통이나 이명, 월경과다 등에 약재로 쓰였다고 하네요! 산수유의 .. 2022. 6. 9.
비타민D, 1부터 10까지 알아보자~ 다들 챙겨드시는 비타민 1개정도는 있으시죠~ 필수비타민으로 유명한 비타민D는 혹시 챙기고 계시나요? 비타민은 자신 몸에 맞게 먹어야한다고 하지만, 비타민D는 현대인의 필수품인만큼 챙겨드시는 걸 추천하는데요! 오늘은 그 비타민D의 모든 것을 알아보겠습니다. 비타민D가 뭐에요? 비타민D는 달걀 노른자, 생선, 간 등에 들어있지만 대부분 햇빛을 통해 얻는 비타민으로, 식품으로 섭취하지 않아도 문제가 되지 않아 조건부 비타민 또는 프로호르몬으로 분류됩니다. 비타민D는 지방에 융해되는 지용성 비타민으로서 골격 형성에 필요한 칼슘을 흡수시키는 역할을 합니다. 몸속에 들어오면 지방조직에 흡수되지만, 조직이 비타민D를 잘 놓아주지 않아 지방량이 많을 수록 비타민 D 부족이 오기 쉽습니다. 비타민 D는 두가지 중요한 형.. 2022. 6. 8.
복분자 효능이 이렇게나 많았는지 몰랐어요. 복분자주는 달콤함은 물론이고 몸에 좋을 것 같아서 자주 마시게 되는데요. 맛 뿐만 아니라 복분자는 효능도 엄청 다양하다는 사실에 다시 한번 놀랐답니다. 오늘은 복분자의 여러 효능에 대해 알려드리려고 해요. 복분자라는 이름은 어떻게 온 걸까요? 산딸기의 한 종류인 복분자는 예부터 정력에 좋은 음식으로 여겨져 왔어요. 이 열매를 먹고 난 후 요강을 엎었다는 민담에서 유래되어 뒤집힐 복(覆), 동이(질그릇) 분(盆), 아들 자(子)라는 이름을 얻어 복분자라고 불리게 됐다고 하네요. 또한 음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띠어 오표자(烏藨子), 대맥매(大麥莓), 삽전표(揷田藨), 재앙표(栽秧藨)라는 이름으로도 불린다고 합니다. 복분자는 작은 알갱이가 촘촘히 모여 덩어리를 이룬 형태로 산딸기와 생김새가 흡사한데.. 2022. 6. 8.
변비에 좋은 음식, 뭐가 있을까? 화장실 가는게 요즘 힘들어지기 시작했어요. 하루에 1번갈까 말까... 그래서 변비에 좋은 음식 한 번 찾아봤습니다. 다들 정보 나눔하시고 건강한 화장실 타임 가져보자구요^^ 식이섬유, 최고의 음식! 변비 증상을 개선하는 데는 식이섬유 섭취가 무엇보다 중요해요. 변의 양을 증가시키고, 부드럽게하거든요. 대장활동을 촉진시켜주기도 하고요. 식이섬유는 주로 과일류, 해조류, 채소류에 많아요. 흰 쌀밥 대신에 현미밥! 현미는 벼의 도정 과정에서 맨 바깥 껍질인 왕겨만 벗겨낸 쌀을 말하는데, 누런색 또는 검푸른 색깔을 띄고 있어요. 그 색깔있는 부분이 식이섬유가 많아서 효과가 좋아요. 대신 현미 비율을 너무 높이시면 오히려 남아도는 식이섬유가 생겨서 문제에요. 그래서 처음 달에는 7분도미, 다음에는 두 달 정도 5.. 2022. 6. 7.
박은영 합류 궁금하시죠? 자세히 알아볼까요? 박은영 님이 알토란에 새롭게 합류한다고 해서 화제입니다. 알토란은 재정비를 위해서 방송시간과 재정비기간을 가졌는데요. 오늘 7일 부터 밤9시10분에 시청자 여러분들을 찾아뵌다고 하니 기대가 됩니다. 박은영 합류 어떤 카드가 될까? 박은영님은 3년차 주부로서 아나테이너로 활동하고 계시고 있어요. 평소에 알토란을 재미있게 보고 있는데 박은영 합류로 어떤 더 재미난 일들이 일어날지 궁금해집니다. 사업가 김형우씨와 결혼한 박은영 합류 박은영님은 2019년에 김형후씨와 백년가약을 맺었는데요. 최근에는 15개월 범준이의 엄마로서 활약하고 있습니다. 또한, 박은영님은 알토란에서 날카로운 질문들을 해나갈것이라 밝혀서 앞으로의 활동이 기대되고 있습니다. 2022. 6. 7.
목에 담 푸는 방법, 꿀팁 공유 목에 담 걸려서 으아악하고 잠시 움직이지 못하셨을 때가 다들 한 번 쯤은 있으셨을 거에요! 오늘은 그 목에 담걸렸을 때의 꿀팁을 한 번 소개해볼까합니다! 담이 뭘까? 담은 갑작스러운 근육의 경련과 위축이 원인으로 신체가 결리는 것을 말하는데요. 의료 용어로 근막통증후군이라고 해요. 흔히 목이나 등에서 자주 일어나고, 통증 부위의 바늘로 찌르는 듯한 고통과 함께 행동이 제한되기도 하죠. 오래가면 일주일, 짧으면 하루 동안 지속되어요. 담 걸리는 이유? 담은 주로 장시간동안 같은 자세로 있어 특정부위의 근육 긴장이 장기화될때 발생하게 됩니다. 또한 운동부족 혹은 사용을 자주 안하는 부위의 근육을 갑자기 강하게 사용하게 돼도 잘 발생해요. 보통 담에 걸려 고통 받는 환자는 여름보다 겨울이 많은데요. 그 이유는.. 2022. 6. 7.
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