경제도 안좋아지고 팬데믹으로 여러 가계와 업체에 타격이 가면서 스트레스를 과도하게 받아 위염을 얻는 분들이 많은 것 같아요. 스트레스성 위염을 겪으면서 그냥 시간이 지나면 괜찮아지겠지하고 방치하는 분들이 많은데요, 자칫 만성이 되어 괴롭힐 수 있는 스트레스성 위염에 대해 알아보려고 해요.
스트레스성 위염이 정확히 뭔지 궁금해요.
스트레스성 위염은 세균성 감염으로 위 점막에 영향을 미치는 질환과는 대조적으로 신경성 위염은 전적으로 감정적인 문제에 의해 생기는 질환이에요. 불안, 스트레스, 좌절 등의 문제들을 무시한다면 이런 문제들이 만성적으로 나타나며 위염을 발생시킬 수 있는 것이죠. 물론 근본적인 스트레스를 해결한다면 위염 증상도 한번에 끝낼 수 있지만 스트레스가 계속된다면 스트레스성 위염이 만성으로 번질 수 있기때문에 각별한 주의가 필요하답니다.
스트레스성 위염의 증상은 어떤 것이 있을까요?
스트레스성 위염은 일반적인 위염의 증상과 크게 다르지 않아요. 다만 스트레스의 강도가 심할수록 통증이 더 심하게 나타날 수 있답니다. 우선 위염의 대표적인 증상인 복통은 스트레스가 심할수록 더 크게 나타나는 경향이 있어요. 복통은 위산의 과다로 인해 발생하며 개인에 따라 타들어가는 듯한 통증이나 속쓰림, 위궤양과 비슷한 통증을 경험하기도 합니다. 또, 소화불량은 위염을 겪는 환자들이 쉽게 경험하는 증상으로 소화가 잘 되지 않는 것은 물론 메스꺼움이나 반복적인 트림으로 나타나기도 해요. 또한 식욕이 줄어들면서 섭취하는 음식의 양이 줄어들고 더부룩함을 느끼기도 한답니다.
스트레스성 위염을 예방하기 위한 방법에 대해 알아봐요.
가장 먼저 스트레스 해소가 우선이랍니다. 평소 신경이 예민한 사람이라면 나쁜 감정을 다루는 방법을 터득하는 것이 좋아요. 주로 이완 요법이나 명상, 심리 치료 등의 방법들이 도움이 될 수 있다고 해요. 또, 음식 조절이 필요하답니다. 알코올, 아스피린, 소염진통제 등의 약물은 위염 발생의 원인으로 작용할 수 있거든요. 맵거나 짠 음식, 뜨거운 음식을 자주 섭취하는 경우 위염 발생의 위험을 증가시킬 수 있다고 하니 참고해주세요.
좋은 음식으로 스트레스성 위염을 예방해요.
양배추는 위장 건강에 좋은 대표적인 음식으로 이미 유명한 음식이죠? 위장 점막을 보호하는 비타민U가 많이 함유되어 있기때문에 소화에도 좋고 스트레스성 위염에도 효과가 있어요. 또, 위염 개선에 효과적인 구연산, 사과산, 호박산이 풍부하게 함유되어 있기때문에, 위염을 앓는 환자에게 추천드립니다. 마지막으로 무에는 소화를 돕는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어, 더부룩함을 개선하고 염증을 완화하는 효과를 나타낸다고 하니 우리 모두 좋은 음식으로 스트레스성 위염을 이겨나가야 겠어요.
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