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시끄러운 코골이 코골이 줄이는 방법! 사랑하는 가족의 뜻하지 않는 괴롭힘 코골이! 본인이 원해서 고는것이 아닌건 잘 알기에 고는 사람도 코골이를 듣는 사람도 서로가 굉장히 힘들고 피곤한데요. 코골이를 하는 사람은 수면의 질을 저하시키고 스트레스를 굉장히 받게 되는데 동거중인 가족에게도 동일한 고통을 주는 것 중 하나입니다. 심하면 불면증까지 발생될 수 있어 매우 심각한 위기가 될 수도 있는 것이 바로 코골이 인데요. 오늘은 코골이 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코골이 원인은 무엇일까? 코골이는 잠을 자는 과정에서 좁아진 기도와 숨구멍을 통해 공기가 나가면서 발생하는 잡음이 바로 코골이입니다. 코골이를 하게 되면 스스로 고는지는 알수 없지만 숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓여 잠을 자도 만성피로가 되고 일상생활에 영향을 끼칠수 있습.. 2022. 9. 6.
점점 사라져가는 기억. 치매의 위험 요소 의학기술이 점점 발달해가면서 많은 불치병들을 고치고 생존률이 많이 좋아진 현대 사회에 여러분들은 현재 살고 계십니다. 하지만 아직도 못고치는 불치병이 많다는 사실 다들 알고 계실겁니다. 그 중 많이 앓고 있고 흔히 아는 가장 위험하고 슬픈 병 치매. 기쁜일 슬픈일 그리고 사랑하는 가족 등 점점 기억속에서 잊혀져 가는 치매에 대해 오늘은 알아보고 치매의 위험요소에 대해 알아보겠습니다. 치매란 무엇일까요? 치매는 기억력, 사고력, 사회적 능력이 일상생활을 방해할 정도로 심각하게 영향을 미치는 일련의 증상을 포괄적으로 칭하는 용어입니다. 치매는 일반적으로 가장 먼저 기억의 상실이 대표적이며 의사소통과 사고에 영향을 미칩니다. 특별한 질병은 아니지만 여러 질병이 치매를 유발하기도 합니다. 치매로 인해 기억 상실.. 2022. 9. 4.
폐렴의 위험요인에서 벗어나기 폐렴은 치명적인 감염병임에도 불구하고, 그 위험성에 대한 인지가 약한 편인데요, 2017년 우리나라 사망자 통계 기준 폐렴환자는 10년 전 대비 약 3배 가량 증가한 것으로 나타났어요. 폐렴은 왜 발생하고 어떻게 예방할 수 있을까요? 폐렴이란 폐렴은 폐에 생긴 염증 이라는 뜻으로 미생물이나 화학물질, 면역성 질환, 방사선치료 등의 이유로 생길 수 있어요. 제일 많은 원인인 미생물에 의한 감염이 폐렴의 위험요인 으로 나타나고 있습니다. 주로 숨을 쉴때 원인균인 폐렴알균이 폐로 들어가서 시작되지만 수술이나 외상 후 생기기도 합니다. 폐렴과 면역력 누구라도 폐렴은 생길 수 있지만 고령자와 소아에게 주로 많이 발생합니다. 고령자와 소아는 면역력이 약해 방어 기전이 약해서 폐렴이 특히 잘 일어나지만 성인이라도 면.. 2022. 9. 3.
폐활량을 늘리는 방법을 알아봤어요. 폐활량을 늘리는 방법에 대해 알아보았는데 다양한 방법들이 많았어요. 꾸준히 폐활량 운동을해서 폐를 건강하게 만들도록 해요. 코로나 19의 후유증으로 폐손상이 있어요. 요즘은 주변사람들이 한번씩은 다 감염되었다고 무색할 만큼 코로나19의 확진자 수가 늘어나고 있는데요. 코로나 19의 후유증 중에서도 제일 심각한게 폐가 손상된다는 사실인데요. 코로나 19에 감염되게 되면 폐간질 섬유화나 폐포가 파괴가 된다고 하는데요. 그래서 요즘 관심사가 폐건강을 위해서 폐활량을 늘리는 방법에 대해 알아보는 사람들이 늘어나는 것 같아요. 폐활량에 대해 알아보았어요. 폐의 크기는 물리적으로 늘리 수 없는데 대신 폐 기능을 향상을 시켜서 폐활량을 늘리는 방법이 있어요. 폐활량이란 공기를 최대로 들이마셨다가 최대로 내뿜을 수 있.. 2022. 9. 2.
우리 몸에서 보내는 건강 적신호는 어떤게 있는지 알아봐요. 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다고 하죠. 어지간하지 않으면 신호를 보내지 않지만, 만약 적신호를 보내온다면 정말 심각하다는 뜻이라고 볼수 있답니다. 더이상 그냥 무시하고 넘어갈 수 없다는 뜻이기 때문이죠. 그럼 우리몸에서 보내는 건강 적신호는 어떤게 있을까요? 한번 알아봤답니다. 입에서 나타날 수 있는 건강 적신호가 궁금해요. 흔히 우리 몸에서 보내는 건강 적신호는 부위마다 다른데요. 입에서는 입냄새가 가장 흔하답니다. 입냄새가 나는 가장 흔한 원인은 입안인데요, 그 나머지의 원인은 위장과 호흡기관으로 볼 수 있어요. 만약 아침에 입 냄새가 강하게 난다면 건조한 입이 원인일 수 있고, 특정한 약물을 복용하거나 질환을 가지고 있을 때도 입냄새가 날 수 있어요. 만약 입에서 달콤하거나 과일, 아이들 감기약이.. 2022. 8. 29.
씹고 뜯고 맛보고 즐기고! 튼튼한 잇몸을 위한 치주질환의 징후 티비에서 많이 잇몸 질환에 대한 광고를 많이 보셨을 겁니다. 대부분의 광고에는 튼튼한 잇몸을 위해 관리를 함을 강조하는데요. 오늘은 치주질환의 징후에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치주질환은 왜 발생할까? 잇몸에서 피가 나거나 차가운 음료를 먹고 난 후 이가 시린 경험을 해보신분들 계실겁니다. 양치질을 할때 피가 자주 나는 분들의 경우 잇몸이 약해진 경우가 많은데요. 우리나라 치과에 방문하는 이유 1위가 바로 이 치주질환때문입니다. 치주 질환은 양치질 후 제거되지 않은 찌꺼기들이 치석으로 변하게 되어 치아 사이사이 딱딱하게 자리잡게 됩니다. 자리를 잡으면서 잇몸의 가장자리를 자극하여 염증을 일으키게 되고 점점 잇몸이 내려가게 되어 치아가 밖으로 점점 더 드러나게 됩니다. 그렇게 되면 잇몸으로 뿌리가 감싸져.. 2022. 8. 20.
고혈압이 만성이 되어 버린 시대! 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 만성질환 중 하나인 고혈압. 많은 현대인들의 고질병으로 자리잡고 있는데요. 오늘은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 원인은 무엇이 있을까요? 고혈압은 눈의 띄이는 증상 없이 찾아와 각종 합병증을 일으켜 심각한 만성질환 중 하나입니다. 고령자 뿐만 아니라 바쁜 현대인 중 30세 이상의 유병률도 높아 평소에 주의가 필요한 질환입니다. 고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우에 고혈압이라고 합니다. 고혈압에는 1차성 고혈압과 2차성 고혈압이 있는데 우리나라의 대부분의 고혈압 환자는 1차성 고혈압에 속하며 명확한 원인이 없는 것이 특성입니다. 2차성 고혈압은 어쩌한 질환으로 인하여 발생되며 비교적 젊은 연령대에 발경되.. 2022. 8. 18.
쇠약해진 폐기능. 폐에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 오염된 대기환경, 오염 물질 노출, 흡연, 질병등으로 쇠약해진 폐. 이 폐기능을 되살리기 위해서 오늘은 폐에 좋은 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내 폐기능은 괜찮은걸까? 폐에는 감각신경이 별도 있지 않아 문제가 발생이 되도 아프다는 신호를 보내지 못해 적절한 치료와 관리가 제때 진행되지 못할 경우 심각한 폐기능이 손상될 수 있습니다. 평소에 주의를 기울여 초기증상을 발견하고 치료 받는 것이 좋습니다. 폐가 안좋을 때 어떠한 증상이 나타날까? 폐에 문제가 발생하면 폐조직이 이완과 수축을 하지 못하게 되면서 가슴이 조이는 증상이 나타날수 있습니다. 그리고 잦은 기침이 장기간 지속될 경우 폐에 문제가 발생한 것이 아닌지 검사를 받는 것이 좋습니다. 잦은 기침을 방치하게 되면 폐기능이 저하되어 정상적인 .. 2022. 8. 18.
음주 습관 개선 방법은 어떤게 있는지 알아봤어요. 적절한 음주는 우리 생활에 있어서 스트레스 해소, 주변인들과의 친목 관계 형성 등 도움이 되죠. 하지만 음주 습관이 부적절하다면 반대로 우리 생활에 큰 악영향을 끼친답니다. 그래서 오늘은 음주 습관 개선을 어떻게 하면 할 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 현대인들에게 요즘들어 더 음주문제가 발생하고 있어요. 코로나로 인한 경제 악화, 그로 인한 구조 조정, 구직난 등으로부터 기인하는 스트레스 때문에 자주 술을 마실 뿐만 아니라 이로 인해 알코올 중독에 이르는 현대인들이 많아지고 있죠. 지나친 음주를 자주 하는 습관은 몸에게도 해악을 끼칠 뿐만아니라, 뇌기능저하, 장기적으로는 치매 등 정신 건강을 심각하게 훼손할 수 있답니다. 특히나 임신을 한 임산부에게는 태아알코올증후군 증상을 가져올 수도 있어 특히나.. 2022. 8. 17.
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