반응형 스트레칭을 하면 좋은 이유1 아침에 일어나서, 운동하기전, 잠자기 전 스트레칭을 하면 좋은 이유! 스트레칭 누구나 한번 쯤은 들어본 단어입니다. 우리가 아침에 일어나서 또는 밤에 잠자기 전 스트레칭을 하면 좋다고 하는데요. 오늘은 스트레칭을 하면 좋은 이유에 대해 여러가지를 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭은 무엇일까? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 인대 등을 늘려주는 운동입니다. 스트레칭은 크게 두가지 종류로 분류가 되는데 관절을 풀어주는 것과, 근육을 늘려주는 것입니다. 우리가 스트레칭을 하게 되면 관절의 가동범위가 증가되고, 유연성을 유지 및 향상시킬수가 있습니다. 또한 혈액 순환을 도와주고 상해 예방에 적극적으로 도움이 됩니다. 스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장하여 원래의 상태보다 근육을 더 늘려주어 길이가 늘어남에 따라 장력이 변화는 것과 관계가 있습니다. 하지만 과유불급! 너무 지나친.. 2022. 8. 6. 이전 1 다음 반응형