반응형 서캐디안리듬1 서캐디안리듬을 통해 건강한 일상을 보내요 사람들은 제각기 다른 모습의 일상을 보내지만 큰 틀에서보면 유사한 부분들을 찾을 수 있습니다. 때가 되면 잠에서 깨어나 활동을 시작하고 식사를 하고, 밤이 되면 잠에 드는 것과 같은 패턴을 발견할 수 있기 때문이지요. 이런 점에서 서캐디안리듬을 알아둔다면 더욱 건강한 일상을 보낼 수 있습니다. 서캐디안리듬이란 무엇일까요? 다소 낯선 이름일 수 있지만 그 원리는 간단합니다. 흔히 생체시계,생체리듬 등으로 표현할 수 있는데, 하루라는 시간을 살펴보면 그 시간동안에 생체적으로 일정한 반응을 하고, 또 일정한 활동을 하게 된다는 것입니다. 즉 해가 뜨면 잠에서 일어나 하루의 활동을 시작하게 되고 달이 뜨고 어두운 밤이 되면 잠들게 되는, 몸에 하나의 습관처럼 자리잡아있는 과정이자 흐름이라고 볼 수 있습니다. 서.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형