우리 몸에서 중요하지 않은 장기는 없습니다. 다 각기 맡은 업무를 수행하고 있는데요. 그중 오늘 알아볼 신장에 대해 신장의 역할과 신장이 이상반응이 생기면 일어나는 일들, 그리고 신장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
신장의 역할은 무엇일까?
우리 몸의 흔히 콩팥이라 불리우는 신장이 있습니다. 신장은 몸 속 노폐물을 제거해주고 체내의 수분과 염분양, 전해질, 산-염기성의 균형을 조절해주는 아주 중요한 장기 중 하나 입니다. 또한, 신체의 필수 호르몬과 효소를 생산하는 내분비 기능도 하게 됩니다. 이러한 신장에 문제가 생기면 몸속에 노폐물이 축적되고, 이로 인해 각종 신체 이상 반응이 일어나게 됩니다.
신장에 문제가 발생하면 어떤 일이 일어날까?
신장에 문제가 발생되면 제일먼저 발생하는 것이 식욕부진입니다. 신장기능이 떨어져 몸속에 노폐물이 축적되면 독소가 쌓이게 되어 식욕부진이 일어나게 됩니다. 이로 인해 몸이 더 피곤해지고 무기력해지고 집중력이 떨어지고 면역력이 감소하게 됩니다. 또한 몸속의 독소로 인하여 수면장애까지 발생하게 됩니다. 두번째는 빈뇨, 거품뇨 가 발생하게 됩니다. 신장의 여과 기능 이상으로 인하여 피가 섞여나오는 혈뇨가 발생하기도 하고 단백질을 제대로 여과하지 못해 소변에 거품뇨가 발생하기도 합니다. 그로 인하여 신장이 단백질을 과다하게 배출하여 온몸이 붓기가 생기게 됩니다. 세번째는 근육경련입니다. 신장에서 인의 양을 제대로 조절하지 못하여 몸속 칼슘이 부족해지고 근육경련이 일어나 고통이 발생할 수 있습니다. 마지막으로 이 모든 과정을 걸쳐 신장이 점차 망가지게 되면 결국 혈액에서 대사 노폐물을 걸러내는 능력이 상실되어 투석까지 하게 되는 상황이 발생할 수 있습니다.
그렇다면 신장에 좋은 음식은 무엇이 있을까?
신장에 이상이 생기면 결국 건강이 나빠지는 결과로 이루어져 신장이 나빠지지 않도록 신장에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 신장에 좋은 음식은 여러가지가 있는데 그 중 우리가 음식을 통해 가장 많이 먹는 마늘입니다. 마늘은 콩팝의 항산화 능력을 높여주어 유해산소로부터 세포 손상을 막아주고 신장병의 주 원인인 고혈과, 당뇨병을 예방해주는데 효과적입니다. 두번째는 양파입니다. 양파에는 장기의 건강을 도와주는 강력한 항산화제인 케르세틴이 풍부하게 들어있어 신진대사를 제어하고 독소와 노폐물을 배출하는데 큰 도움이 됩니다. 세번째는 수박입니다. 수박은 대부분 알칼리성 수분으로 이루어져 있어 몸속의 독소를 배출하는데 효과적입니다. 신장을 강화해주고 요로감염을 방지하는데 도웅믈 주어 신장에 좋은 음식 중 하나입니다. 네번재는 샐러리입니다. 샐러리의 대부분은 수분으로 구성되어 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하여 이뇨작용을 돕고 독소 제거에도 도움을 주어 신장에 좋은 음식입니다.
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